根据中国居民膳食指yfX9(2016)的推荐,每天吃肉40~75克,也就是手掌大小的0Lq6,就很足够了s9V1
起床后,应E8f8先把被子翻WPro来,摊晾10分钟再叠起ykSq,最好每周0r7i晒一次hnwu